参加运动会要注意什么？

<p> 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。<br> （1）要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。<br> （2）没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。<br> （3）参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。<br> （4）在临赛的等待时间里，要注意身体。<br> （5）临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。<br> （6）比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。<br> （7）剧烈运动后，马上不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。</p>