试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。

<p> 处理方法：<br> （1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。<br> （2）24～48小时后，外敷新伤药。<br> （3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑穴、足三里穴等。<br> （4）及早进行功能锻炼。<br> （5）若韧带完全断裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。<br> 预防方法：<br> （1）准备活动要充分。<br> （2）加强场地的检查与维护，并做好安全检查。<br> （3）注意加强自我保护。<br> （4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。</p>