括约肌控制训练，主动收缩肛门括约肌每次收缩持续（）

A、10秒，重复10次，每日3～5次

B、5秒，重复5次，每日3～5次

C、20秒，重复20次，每日3～5次

D、15秒，重复15次，每日3～5次

E、10秒，重复10次，每日1～2次