日常训练中，如何做好训练安全？

<p> ①一般情况下，不在酷暑、严寒季节和恶劣气候条件下进行高强度、长时间训练。<br> ②在训练过程中应当根据训练科目和气候条件，做好各项防护、保障和准备工作。<br> ③身上不得携带打火机、手机、钥匙、手表、笔、刀剪等坚硬物品。<br> ④对训练场地、设施、器材必须进行检查、测试。<br> ⑤必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于半小时。</p>