如何消除考试焦虑

<p> （1）考前减压<br> 考场压力是由于巨大的心理压力造成的，因而减轻压力就成为解决问题的途径之一。<br> （2）树立自信，消除紧张情绪<br> 在正确认识考试成绩的基础上，考生还要树立自信心，轻装上阵，消除紧张情绪，克服不良心理反应。<br> （3）提高挫折阈限，稳定心理素质<br> 降低自己的期望值，对自己进行挫折教育，提高自己的心理承受能力，学一点调试紧张心理的方法，便可以使紧张的心情平静下来。<br> （4）合理安排学习，劳逸结合<br> 考前认真学习，不打无准备之仗，但也要注意合理安排学习和休息，科学地运用大脑才能达到事半功倍的效果。</p>