青年人睡觉前应注意什么？

<p> ①刷牙：晚上睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿。<br> ②饮少量开水或奶：能帮助年轻人度过一个安静的夜晚。<br> ③梳头：睡觉前梳头，有助于疏通头部血液，起到保护头发的作用。<br> ④洗脚：洗脚对大脑是一个良好的刺激，用温水洗脚使血液下流，能起到促进入睡和消除疲劳的作用。<br> ⑤开窗：即使是冷天，临睡前也要开会儿窗户，补充新鲜空气，有助于睡得香甜。</p>