请问怎样预防和淡化斑点呢？

<p> 淡化色斑最关键的就是促进色素的代谢，抑制黑色素细胞的产生，从而达到祛斑的目的。<br> 日常注意：<br> A、由于紫外线是引发斑点的最重要的因素，所以在外出的时候一定要防止紫外线的照射，尽量每天擦防晒霜或是隔离霜。<br> B、养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和维生素B的食物，香菜，芹菜，感光蔬菜夏天尽量少吃。<br> C、尽量避免使用用避孕药或镇静类药物。<br> D、正确使用护肤品，不用劣质的化妆品，在自己的生活中要保持心情舒畅，减轻自己的压力。</p>