关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）

A、健身锻炼要循序渐近

B、健身锻炼要随心所欲，想做就做

C、健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量

D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律

E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动