运动员膳食的基本要求是什么？

<p> 运动员膳食的基本要求：<br> ⑴热量平衡，摄入热量相当于消耗热量。<br> ⑵热源物质比例恰当。<br> ⑶充足的维生素和矿物质。<br> ⑷膳食制度合理：<br> ①进餐时间要与运动时间相适应。<br> ②三餐进食量比例合理。<br> ⑸食物易于消化，有利于酸碱平衡。<br> ⑹充足水分。</p>