身体训练的基本方法？分别有哪些基本要求？

<p> 一、重复训统法重复训练法的要求：<br> （1）重复训练法用于技术训练时，一般都要注意两种情况：一种是运用重复训练法掌握技术时，应严格按技术规范一丝不苟地重复练习，而在负荷强度上不提出过高的要求。<br> （2）重复训练法用于身体训练时，应尽量采用简单而有实效的已基本掌握的练习作为训练手段，在确定练习数量、负荷强度、重复次数时，要根据对象的实际情况进行安排。<br> （3）采用重复训练法时，应注意进行目的教育，提高训练的积极性。<br> 二、持续训练法持续圳练法运用的基本要求：<br> （1）出于持续训练的时间较长，练习旦较大，因此强度不应太大。<br> （2）在训练时期或休整期，采用中小强度进行持续训练，是为了发展一般耐力或保持一定的一般耐力水平。三、间歇训练法间歇训练运用的基本要求：<br> （1）要根据训练任务安排间歇训练方案。<br> （2）某一间歇训练方案确定后，应经过一段时间的训练，使运动员有了适应利提高后，再根据训练任务和具体情况，调节变换有关要素的参数。</p>