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夏季防暑办法（中班）<br>
（一）活动目标<br>
（1）了解在夏天戴草帽的好处，引发幼儿用各种方法制作大草帽；<br>
（2）幼儿探索防暑降温的各种办法。<br>
（二）活动准备<br>
收集各种防暑用品。<br>
（三）活动过程<br>
1.幼儿互相观察谈谈有哪些防暑用品<br>
你们这几天带来了很多防暑用品，看看都有些什么？这些用品有几种？<br>
2.说说用它们怎样使人们感到凉快<br>
你用过哪些？感觉怎样？有没有让你感觉到凉快？<br>
重点介绍遮阳帽：夏天太阳光很强，我出门时会戴一顶遮阳帽。你们戴过吗？有什么感觉？<br>
在夏天戴遮阳帽可使人们避免阳光的直射，感觉不那么热，脸上的皮肤不容易晒伤。说说你们带来的各种遮阳帽都有什么特别的地方（幼儿介绍）。如果让你来做一顶遮阳帽你会怎么做，选用什么材料、样式等等。<br>
3.幼儿谈论还有哪些防暑降温的方法<br>
那么除了我们今天带来的，在夏天还有哪些防暑降温的好方法？我们还可以回去问问爸爸妈妈看他们有什么好办法。<br>
爱心贴士：最佳的饮料<br>
（1）白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充人体内丢失的钠。<br>
（2）茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。<br>
（3）菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒、平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风。<br>
爱心贴士：最佳的肉食<br>
鸭肉——中医称鸭肉昧甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》称鸭肉“主大补虚劳，最消毒热、利小便、除水肿、消胀满、利脏腑、退疮肿、定惊痫”。鸭肉不仅富含人在夏天极需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。<br>
爱心贴士：最佳的蔬果<br>
（1）苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”“苦味能健胃”的经验之谈。<br>
（2）番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤，既可获得养料，又能补足水分，一举两得。<br>
（3）绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。唯一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。</p>
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