简述《中国居民膳食指南》（2007）一般人群膳食指南内容

⑴食物多样，谷类为主，粗细搭配<br> ⑵多吃蔬菜水果和薯类<br> ⑶每天吃奶类、大豆或其制品<br> ⑷常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉<br> ⑸减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食<br> ⑹食不过量，天天运动，保持健康体重<br> ⑺三餐分配要合理，零食要适当<br> ⑻每天足量饮水，合理选择饮料<br> ⑼如饮酒应限量⑽吃新鲜卫生的食物