情景描述：某女，34岁，孕4周，向营养师咨询孕早期的营养保健知识。请根据上述情景描述回答以下问题孕早期应该注意哪些营养素的摄取？

<p> 孕早期胚胎生长速度较缓慢，所需营养与孕前无太大的差别。值得注意的是早孕反应对营养素摄入的影响。饮食应做到以下几点：清淡可口，少量多餐；保证充足碳水化合物的摄入；多摄入富含叶酸的食物（或补充叶酸）、含铁丰富的食物；使用加碘盐，适当增加海带等海产品的摄入。</p>