试述我国居民膳食指南。

中国营养学会提出的居民<br> 膳食指南内容主要包括：<br> ①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；<br> ③每天吃奶类、豆类或其制品；<br> ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；<br> ⑤食量与体力活动要平衡，保持适宜的体重；<br> ⑥吃清淡少盐的膳食；<br> ⑦饮酒应限量；<br> ⑧吃清洁卫生、不变质的食物。